Sabonete Íntimo = Higiene e saúde.

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Meninas, boa noite!

Hoje vamos falar de um assunto muito importante, a higiene de nossa região íntima. Essa região que é superdelicada, por isso é fundamental ter um cuidado especial em sua higienização. Muitas mulheres não adotaram o uso dos sabonetes íntimos.

O sabonete íntimo é indicado para proteger a vagina da proliferação de bactérias e micro-organismos nocivos para a saúde que podem causar infecções, estas que são acompanhadas de corrimento e nocivas a nossa saúde.

O produto ajuda a prevenir doenças, pois ele é acido e protege a vagina e vulva de possíveis infecções. Entretanto, o sabonete íntimo não deve ser usado se houver corrimento esbranquiçado, acompanhado de coceira e ardência ao urinar e depois das relações sexuais, já que essa infecção fúngica, chamado de Candidíase, ocorre em locais de pH muito ácido, e se dá pela proliferação dos lactobacilos da vagina.

Para quem não sabe os lactobacilos vivem na vagina de todas as mulheres e ajudam a manter a flora vaginal, protegendo assim de infecções oportunistas, mas quando o ph da vagina fica muito ácido, eles se proliferam e atacam. Ocorre principalmente quando há queda de imunidade, diminuição do estrogênio, uso por tempo prolongado de anticoncepcionais e o uso diário de sabonete íntimo.

A escolha do sabonete íntimo deve ser: pH ácido, ser hipoalergênico, cremoso, conter ácido lático, e de preferência com indicação para peles sensíveis. Eles ajudam a manter a hidratação da pele, a proteger contra aos micro-organismos que atacam quando o pH está alcalino proteger de infecções urinárias, e por serem mais suaves que os sabonetes normais. E podem sim ser usados diariamente, desde que em pequena quantidade e sempre na região externa e nunca dentro da vagina (para não alterar a flora vaginal).

Eu já testei vários sabonetes íntimos e sempre opto pelo Dove ou o bom e velho Dermacid (amooo) Ah, e se você não sabe se é sensível ou não opte sempre pelos neutros

Óleo de Coco

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Boa tarde apimentadas!

Tenho mais uma coisinha útil para compartilhar com vocês. Há quase 2 meses minha nutricionista recomendou o milagroso Óleo de Coco, para atender duas das minhas maiores queixas, o ressecamento do meu cabelo e gordurinhas! E de lambuja me beneficia de várias outras maneiras.

Este óleo é extraído do coco maduro, NÃO tem contra indicação, não posso prescrever nada a ninguém, como sempre falo, porém o óleo de coco pode ser tomado por qualquer pessoa, em cápsula ou em óleo virgem.

Os benefícios são muitos, hidrata a pele e cabelo, retarda o envelhecimento, pois é rico em vitamina E e ácidos graxos, diminui a fome e aumenta o gasto calórico, também diminui o colesterol ruim, promove saciedade e melhora o funcionamento do intestino, o sistema imunológico, prevenindo seu organismo de bactérias, fungos e vermes.

Você os encontra em farmácias de manipulação e em lojas de produtos naturais, é bem barato! Em torno de 30 reais.

…

De fato, sinto que muitas coisas melhoraram em mim, mas conciliei o óleo com uma dieta específica que atende minhas necessidades e muita ginástica!

O interessante é passar numa nutricionista, conversar sobre o assunto e depois se dedicar.

Fica a dica meninas e meninos!

Beijos,

Você cuida do seu sorriso? – Top 10 / 2011

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alimentação, clareamento, clareamento caseiro, cuidados com o sorriso, dente, Dentes, dentista, saude, sorriso

Bom Dia Flores do Dia! Faltam 3 dias para o Ano Novo, tá tudo mundo preparado e em ritmo de festa?? Vamos para o nosso Top 10 2011! Lembrando que voltaremos no dia 9 de janeiro com novidades e com uma nova promoção para vocês!

Enquanto isso acompanhe as dicas e aproveite o nosso TOP 10 2011 ;) E não esqueçam de acompanhar a nossa Fan Page ;)

Olá doces e apimentadas!
Hoje temos um post bem bacana, sobre a saúde dos dentes, quem fala sobre isso é nossa amiga Dra. Marcela Abrão, ela preparou tudo para vocês!Nada melhor do que um especialista no assunto

Como manter sua boca e dentes saudáveis e bonitos:

Em primeiro lugar, deve-se higienizar os dentes e língua de forma correta para que ela seja eficiente, lançando mão de técnicas e produtos que sejam indicados para o seu formato e tamanho de boca.
Em segundo lugar deve-se realizar uma limpeza (raspagem) dos dentes em consultório odontológico no mínimo 1 vez ao ano para a remoção de tártaro e de placa bacteriana (responsáveis pelo amarelamento dos dentes e do mau hálito).
Após a boca estar bem limpa é possível fazer o clareamento dental, da qual existem 2 técnicas: o clareamento dental feito em consultório e o clareamento dental feito em casa.

Clareamento em consultório: 

-Vantagens: o resultado normalmente é notado logo no final da primeira sessão; é um tratamento mais rápido, não é necessário o uso de moldeiras e dificilmente há danos temporários à gengiva (já que é usado um protetor gengival).
-Desvantagens: alto custo (pode variar em média de 500 a 900 reais); pode ocorrer ou não maior sensibilidade, porém com menor duração e os dentes se mantém brancos por menos tempo.

Clareamento caseiro:

-Vantagens: baixo custo (pode variar em média de 350 a 450 reais), em caso de sensibilidade é só suspender o tratamento, e os dentes ficam brancos por mais tempo.
-Desvantagens: o resultado leva mais tempo para ser notado; é um tratamento que leva algumas semanas; o resultado depende da capacidade do paciente em seguir fielmente a rotina de uso das moldeiras, pode ocorrer pequenos danos temporários à gengiva (por não conter protetor gengival) e não dispensa a supervisão ou visita ao cirurgião dentista.

Atualmente, o resultado de clareamento tem sido mais eficiente ao utilizar-se as duas técnicas ao mesmo tempo. Dessa forma os dentes ficam mais brancos e por mais tempo.
Lógico que a duração de um clareamento dental depende muito também dos hábitos do paciente. Se há muita ingestão de alimentos corantes (naturais ou artificiais) como beterraba, salgadinhos, refrigerantes à base de cola, chocolate e etc ou se é fumante, o tratamento terá um resultado menos eficiente e menos duradouro.

Alimentos que ajudam o seu sorriso:

A alimentação ideal para se ter um sorriso saudável e branquinho é a mesma que consumimos quando pensamos em alimentação saudável como um todo.
Devemos consumir muitos legumes, muitas verduras e frutas. Também é importante ter uma dose de proteína ingerida no dia-a-dia.

Para que servem as protéinas e como os vegetarianos podem suprir essa necessidade?

As proteínas ajudam na formação de todas as células do corpo, desde os cabelos às moléculas de transporte do sangue. A pessoa que não consome proteínas não consegue crescer, perde massa muscular e ainda ficam com os sistemas respiratório, cardíaco e imunológico enfraquecidos.
Alimentos que contém todos os aminoácidos que produzem as proteínas são as carnes, os peixes, os moluscos e ovos, leite e produtos à base de soja e alimentos que contém parcialmente esses aminoácidos são frutas, grãos e verduras.

Listo abaixo alguns alimentos que contém informações importantes principalmente aos que seguem uma dieta Vegan ou Vegetariana, também válido a todos:

-Beterraba: Boa fonte de vitamina C, suas folhas são as partes mais nutritivas do vegetal, ricas em potássio, cálcio, ferro e beta-caroteno. Deve ser evitado somente pelo fato de prejudicar na coloração dos dentes, sendo vetado durante o tratamento de clareamento dental;
-Brócolis: Excelente fonte de vitamina C e boa fonte de vitamina A. Quantidade significativa de proteínas, cálcio, ferro e outros sais minerais. Protege do câncer, é pouco calórico e tem alto teor de fibras;
-Cereja: Fonte de vitamina C, cálcio, ferro e fósforo. A cereja doce é servida ao natural, como sobremesa. A ácida, de polpa bem mais firme, é usada na fabricação de conservas e bebidas licorosas. É também, alcalimizante, remineralizante, combate a desinteria e é eficaz contra arteriosclerose;
-Limão: Excelente fonte de vitamina C, pouco calórico, alto teor de acidez, e pode corroer o esmalte do dente (causando sensibilidade dentinária) se consumido em excesso;
-Pepino: Baixo teor de calorias, boa fonte de fibras, pequenas quantidades de vitamina C. O seu suco é muito utilizado em máscaras faciais, cremes, loções e outros cosméticos,
-Pimenta: Excelente fonte de vitaminas A e C, alivia congestão nasal, previne coágulos sanguíneos que causam ataque cardíaco ou derrame cerebral e é um bom oxidante.

E lembrem-se de que: atividade física, boa alimentação, bom sono e boa higiene bucal com certeza farão a sua vida ser bem mais bela e saudável.
Sobre a descoladíssima Dra. Marcela Abrão por ela mesma! (O que ela faz hein, pra ser saudável e consequentemente bonita?! )

Cuidar da minha beleza nunca foi o meu forte. Nada de ficar horas a fio passando (diferentes) cremes sendo um para o rosto, outro para o corpo, mais um para as mãos e outro ainda para os pés… Nunca fui de me apegar a marcas famosérrimas . Mas não pense que isso é puro relaxo, é apenas uma mistura de falta de tempo, falta de dinheiro e outros hábitos, que fazem com que eu cuide da minha beleza de dentro, para fora.
Desde criança minha mãe (cozinheira de mão cheia – quem conhece sabe) fez com que adquiríssimos hábitos saudáveis. Uma boa alimentação sempre foi obrigação em casa e a atividade física também sempre foi muito estimulada. Até hoje isso se mantém.
Salada (variada até demais), arroz integral, carnes (seja qual for) sempre grelhadas, legumes (refogadinhos, ou crus) e de acompanhamento: suco natural todos os dias. Sobremesa(doce)? Só aos finais de semana, e olha lá (tadinhos do meu pai e irmão que são formiguinhas).
Lógico que não sou uma descuidada total com a aparência. Durante o banho uso somente sabonete líquido e um sabonete esfoliante para algumas regiões do corpo. Maquiagem somente durante o final de semana ou em ocasiões especiais, sendo sempre removidas antes de dormir. Cabelos, unhas e depilação SEMPRE em dia. O cheirinho fica por conta dos perfumes 212 VIP (presentinho da Pimenta – mãe), Nina Ricci (Nina by Nina Ricci) e Nina Ricci (Ricci Ricci). Dificilmente uso hidratantes, mas quando o faço, não abro mão de um Victoria Secret´s bááásico.

 

GOSTARAM MENINAS?

Se quiserem fazer perguntas a Dra. podem deixar nos pitacos ou mandar um e-mail a ela!

Dra. Marcela Abrão
CRO-SP 93.787
Av. 9 de Julho, 394, sl. 94, Vl. Adyanna.
SJCampos – SP
Telefone: 0xx12 33035204
Email: dramarcelaabrao@hotmail.com

Você tem o sorriso bonito e saudável?

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close-up, colgate, Dentes, dentista, saúde

A Dra. Marcela, mais uma vez preparou uma matéria bacana para todos os doces e apimentados, vale a pena conferir

Você inclui o seu sorriso no quesito saúde ou no quesito aparência?

Saiba que o certo é incluí-lo nos dois quesitos. Sim, seu sorriso além de ser um dos cartões de visita é também a porta de entrada para muitas doenças. Além disso, um sorriso BONITO tem que ser consequência de um sorriso SAUDÁVEL.
Não me refiro somente a dentes alinhados e branquinhos (lógico que isso também conta, e muito), mas sim a dentes sem lesões de cárie, sem placa bacteriana, sem tártaro, manchas de nicotina, boca sem mau hálito e muitos outros problemas que vejo por aí.
Imagino que nesse exato momento você pode estar pensando que já é grande o suficiente e que portanto já sabe fazer uma boa escovação, já sabe passar corretamente o fio dental e que o enxaguatório bucal vai resolver todos os seus problemas. ERRADO!
Muita gente não sabe, mas uma escova de dentes que sua vizinha gosta pode não ser a melhor escova para você e a sua maneira de passar o fio dental pode não estar sendo tão eficiente como deveria.
Existem incontáveis marcas e tipos de escovas de dentes, de fios e fitas dentais e de enxaguatórios bucais. Visite o cirurgião dentista de sua preferência (e de sua confiança) para que ele indique os produtos que são melhores para a SUA boca.
No meu caso, tenho preferência pelos produtos da Colgate, pois são de ótima qualidade e costumam ter um preço mais acessível (sem contar que o dentista “garoto-propaganda” da marca, foi meu professor durante a faculdade – O excelente Dr. Ricardo Fidos Horliana).
A Oral-B também é uma marca muito boa (incluindo o tudão do Cauã Reymond), mas sinto que a pasta de dentes não dá aqueeela sensação de refrescância como as da Colgate.
No presente momento estou em fase de testes (em mim mesma – utilizando a Close Up White Now) das pastas clareadoras que existem no mercado. Não acredito no poder milagroso que elas possam ter. O efeito branqueador desses produtos é mínimo e é mais indicado como uma manutenção do clareamento feito pelo dentista, em consultório ou com o uso de moldeiras apropriadas.

Dra. Marcela Abrão
CRO-SP 93.787
Av. 9 de Julho, 394, sl. 94, Vl. Adyanna.
SJCampos – SP
Telefone: 0xx12 33035204
Email: dramarcelaabrao@hotmail.com

O segredo é sempre cuidar de “dentro”!

Beijos e tenham uma boa tarde!

 

Vegetarianismo

A cantora Joss Stone (a qual eu gosto MUITOOO) virá novamente ao Brasil, vale a pena lembrar sobre os hábitos da cantora.

“Nasci vegetariana. Existem tantas outras coisas que podemos comer. Eu nunca comi carte na minha vida, tenho 1,78 m e não estou exatamente definhando. Um homem sábio disse uma vez: ‘os animais são meus amigos, e eu não tenho o hábito de comer meus amigos’. É exatamente assim que eu me sinto”. Joss Stone, cantora.

Vista-se

Rolinho de Tofu com tomate seco

Boa tarde apimantadas!

Preparei uma receitinha, fácil, rápida, gostosa e muito nutritiva!

Vocês conhecem o Tofu? É um alimento produzido a partir da soja originário da China, consumido há mais de 2000 anos! A aparência dele é bem parecida com a do queijo, inclusive o modo com quem é feito é bem parecida, usam os mesmo coagulantes na produção. 
Os benefícios são inúmeros, como sou vegetariana, costumo consumir diariamente, existem milhares de receitas, podendo ser utilizado em saladas, molhos, pratos principais e até mesmo em sobremesas.
O Tofu é rico em proteína, fornece a mesma quantidade protéica da carne e do ovo, tem muito cálcio, cerca de 20% mais que o leite de vaca, rico em mineráris, como potássio, ferro e fósforo, tem baixa caloria e pouca gordura, rico em isoflavona, que possui ação antioxidante e ajuda a inibir a produção de ôxigenio reativo, diminuindo assim a produção de radicais livres responsáveis pelo envelhecimento e desenvolvimento de tumores. É bom regulador do colesterol ruim (LDL), para hipertensos e diabéticos.

Do que você vai precisar para preparar 3 porções (3 rolinhos!)?

- 250g Tofu
- Tomate seco a gosto
- Molho de tomate
- Massa de pizza para frigideira
- Curry a gosto
- Pimenta a gosto 
- Orégano a gosto 
- Sal* a gosto
*eu particularmente não uso sal.

Como preparar:

Pique o tomate seco e o tofu, depois com o garfo, amasse bem os dois juntos, até virar uma massa, coloque, curry, orégano e sal a gosto.

Passe molho de tomate na massa de pizza, logo depois coloque a massa de Tofu temperada.

Ponha na frigideira um pouquinho de manteiga para a pizza não grudar deixe por aproximadamente 3 minutos com tampa.

Depois é só enrolar e mandar ver!
Espero que vocês gostem e passem a usar nas refeições o Tofu

Você cuida do seu sorriso?

Olá doces e apimentadas!
Hoje temos um post bem bacana, sobre a saúde dos dentes, quem fala sobre isso é nossa amiga Dra. Marcela Abrão, ela preparou tudo para vocês! Nada melhor do que um especialista no assunto

Como manter sua boca e dentes saudáveis e bonitos:

Em primeiro lugar, deve-se higienizar os dentes e língua de forma correta para que ela seja eficiente, lançando mão de técnicas e produtos que sejam indicados para o seu formato e tamanho de boca.
Em segundo lugar deve-se realizar uma limpeza (raspagem) dos dentes em consultório odontológico no mínimo 1 vez ao ano para a remoção de tártaro e de placa bacteriana (responsáveis pelo amarelamento dos dentes e do mau hálito).
Após a boca estar bem limpa é possível fazer o clareamento dental, da qual existem 2 técnicas: o clareamento dental feito em consultório e o clareamento dental feito em casa.

Clareamento em consultório:

-Vantagens: o resultado normalmente é notado logo no final da primeira sessão; é um tratamento mais rápido, não é necessário o uso de moldeiras e dificilmente há danos temporários à gengiva (já que é usado um protetor gengival).
-Desvantagens: alto custo (pode variar em média de 500 a 900 reais); pode ocorrer ou não maior sensibilidade, porém com menor duração e os dentes se mantém brancos por menos tempo.

Clareamento caseiro:

-Vantagens: baixo custo (pode variar em média de 350 a 450 reais), em caso de sensibilidade é só suspender o tratamento, e os dentes ficam brancos por mais tempo.
-Desvantagens: o resultado leva mais tempo para ser notado; é um tratamento que leva algumas semanas; o resultado depende da capacidade do paciente em seguir fielmente a rotina de uso das moldeiras, pode ocorrer pequenos danos temporários à gengiva (por não conter protetor gengival) e não dispensa a supervisão ou visita ao cirurgião dentista.


Atualmente, o resultado de clareamento tem sido mais eficiente ao utilizar-se as duas técnicas ao mesmo tempo. Dessa forma os dentes ficam mais brancos e por mais tempo.
Lógico que a duração de um clareamento dental depende muito também dos hábitos do paciente. Se há muita ingestão de alimentos corantes (naturais ou artificiais) como beterraba, salgadinhos, refrigerantes à base de cola, chocolate e etc ou se é fumante, o tratamento terá um resultado menos eficiente e menos duradouro.

Alimentos que ajudam o seu sorriso:

A alimentação ideal para se ter um sorriso saudável e branquinho é a mesma que consumimos quando pensamos em alimentação saudável como um todo.
Devemos consumir muitos legumes, muitas verduras e frutas. Também é importante ter uma dose de proteína ingerida no dia-a-dia.

Para que servem as protéinas e como os vegetarianos podem suprir essa necessidade?

As proteínas ajudam na formação de todas as células do corpo, desde os cabelos às moléculas de transporte do sangue. A pessoa que não consome proteínas não consegue crescer, perde massa muscular e ainda ficam com os sistemas respiratório, cardíaco e imunológico enfraquecidos.
Alimentos que contém todos os aminoácidos que produzem as proteínas são as carnes, os peixes, os moluscos e ovos, leite e produtos à base de soja e alimentos que contém parcialmente esses aminoácidos são frutas, grãos e verduras.

Listo abaixo alguns alimentos que contém informações importantes principalmente aos que seguem uma dieta Vegan ou Vegetariana, também válido a todos:

-Beterraba: Boa fonte de vitamina C, suas folhas são as partes mais nutritivas do vegetal, ricas em potássio, cálcio, ferro e beta-caroteno. Deve ser evitado somente pelo fato de prejudicar na coloração dos dentes, sendo vetado durante o tratamento de clareamento dental;
-Brócolis: Excelente fonte de vitamina C e boa fonte de vitamina A. Quantidade significativa de proteínas, cálcio, ferro e outros sais minerais. Protege do câncer, é pouco calórico e tem alto teor de fibras;
-Cereja: Fonte de vitamina C, cálcio, ferro e fósforo. A cereja doce é servida ao natural, como sobremesa. A ácida, de polpa bem mais firme, é usada na fabricação de conservas e bebidas licorosas. É também, alcalimizante, remineralizante, combate a desinteria e é eficaz contra arteriosclerose;
-Limão: Excelente fonte de vitamina C, pouco calórico, alto teor de acidez, e pode corroer o esmalte do dente (causando sensibilidade dentinária) se consumido em excesso;
-Pepino: Baixo teor de calorias, boa fonte de fibras, pequenas quantidades de vitamina C. O seu suco é muito utilizado em máscaras faciais, cremes, loções e outros cosméticos,
-Pimenta: Excelente fonte de vitaminas A e C, alivia congestão nasal, previne coágulos sanguíneos que causam ataque cardíaco ou derrame cerebral e é um bom oxidante.

E lembrem-se de que: atividade física, boa alimentação, bom sono e boa higiene bucal com certeza farão a sua vida ser bem mais bela e saudável.


Sobre a descoladíssima Dra. Marcela Abrão por ela mesma! (O que ela faz hein, pra ser saudável e consequentemente bonita?! )

Cuidar da minha beleza nunca foi o meu forte. Nada de ficar horas a fio passando (diferentes) cremes sendo um para o rosto, outro para o corpo, mais um para as mãos e outro ainda para os pés… Nunca fui de me apegar a marcas famosérrimas . Mas não pense que isso é puro relaxo, é apenas uma mistura de falta de tempo, falta de dinheiro e outros hábitos, que fazem com que eu cuide da minha beleza de dentro, para fora.
Desde criança minha mãe (cozinheira de mão cheia – quem conhece sabe) fez com que adquiríssimos hábitos saudáveis. Uma boa alimentação sempre foi obrigação em casa e a atividade física também sempre foi muito estimulada. Até hoje isso se mantém.
Salada (variada até demais), arroz integral, carnes (seja qual for) sempre grelhadas, legumes (refogadinhos, ou crus) e de acompanhamento: suco natural todos os dias. Sobremesa(doce)? Só aos finais de semana, e olha lá (tadinhos do meu pai e irmão que são formiguinhas).
Lógico que não sou uma descuidada total com a aparência. Durante o banho uso somente sabonete líquido e um sabonete esfoliante para algumas regiões do corpo. Maquiagem somente durante o final de semana ou em ocasiões especiais, sendo sempre removidas antes de dormir. Cabelos, unhas e depilação SEMPRE em dia. O cheirinho fica por conta dos perfumes 212 VIP (presentinho da Pimenta – mãe), Nina Ricci (Nina by Nina Ricci) e Nina Ricci (Ricci Ricci). Dificilmente uso hidratantes, mas quando o faço, não abro mão de um Victoria Secret´s bááásico.

GOSTARAM MENINAS? 

Se quiserem fazer perguntas a Dra. podem deixar nos pitacos ou mandar um e-mail a ela!

P.S: Eu faço minha limpeza com ela

Dra. Marcela Abrão
CRO-SP 93.787
Av. 9 de Julho, 394, sl. 94, Vl. Adyanna.
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