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Olá queridos leitores! E aí, como vocês tem passado por esses dias e noites de verão?
Nada melhor do que manter-se hidratado e saudável nessa época, e além de tomar muita água, podemos tomar alguns sucos que além de matar a sede desintoxicam, deixam a pele mais bonita, o intestino funcionando bem entre outros inúmeros benefícios. Estou fazendo dieta e desde Setembro consegui eliminar quase 10 kgs, com uma alimentação mais saudável, me alimentando de 3 em 3 horas e fazendo exercícios na academia. Uma receita que fiz esses dias e gostei foi o suco de limão com gengibre, só não pode exagerar na dose do gengibre pois fica com um gosto ruim. Esse suco é refrescante e ajuda a emagrecer, já que o limão é diurético e o gengibre é termogênico, ou seja acelera seu metabolismo para queimar ainda mais calorias, usei adoçante. Vejam algumas receitas que foram exibidas no programa Bem Estar.

Desintoxicante

Pensando na combinação de vegetais e frutas extremamente hidratantes como a maçã, o salsão e o pepino, que nos auxiliam na eliminação de toxinas, temos uma ação desintoxicante. Somada à ação antiinflamatória do hortelã, temos um verdadeiro elixir desintoxicante.

Ingredientes:

2 maçãs
2 talos de salsão
1 pepino médio
1 colher de sopa de folhas de hortelã
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água. Adicione gelo e sirva
Rendimento: 1 porção

Tonificante para a pele

A ação hidratante da água de coco, do mamão papaia e do abacaxi já seriam por si só excelentes tônicos para a pele. Mas as fibras da couve intensificam o trabalho intestinal e fazem deste suco uma verdadeira fórmula para uma pele limpa, bonita e saudável.

Ingrediente:

200 ml de água de coco ou água
½ xícara de mamão papaia
½ xícara de abacaxi
1 folha de couve
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva com pedras de gelo

Rendimento: 1 porção

Ainda não usei essas receitas, mas essa semana vou fazer e sair da mesmice do suco de laranja ou limão que são mais práticos rs! Espero que tenham gostado e que possamos a cada dia buscar uma vida mais saudável e com qualidade.

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Beijos!
Natália Nascimento